ここ数年は月曜日は休養日としてたいてい外飲みしていたが、腰以外はダメージが少ないし、時間も少ないし、外飲みは週1にしたということもあって、寄り道せずに帰って、タバタもどき。ウォーミングアップ10分+15秒15秒×8回+クーリングダウン10分。 もがきの…
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